Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że sen stanowi pierwotną potrzebę fizjologiczną, na którą średnio przeznaczamy aż ⅓ swojego życia. Z uwagi na to, już dziś warto zadbać o to, aby nasz wypoczynek był zdrowy i efektywny. Umożliwić to może przede wszystkim stosowanie się do zasad higieny snu oraz wyposażenie swojej sypialni w materac.
Czym jest higiena snu?
Higiena snu to nic innego, jak zbiór zasad, norm oraz zachowań, których przestrzeganie jest w stanie zapewnić nam zdrowy i spokojny wypoczynek. W końcu zdrowy sen, czyli taki, po którym budzimy się w pełni sił oraz dobrym humorze możliwe jest tylko, jeśli odpowiednio zadbamy o jakość i komfort w czasie wypoczynku. Warto również zaznaczyć, że sam sen jest niezwykle wrażliwy na bardzo wiele czynników, dlatego warto pamiętać o tym, aby:
- zwracać uwagę na rodzaj spożywanych produktów na kolację,
- unikać drzemek w ciągu dnia,
- zrezygnować z wszelkich substancji pobudzających wieczorem (np. kawa, alkohol).
Dlaczego materac jest taki ważny?
Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną funkcję w czasie snu pełni materac. Otóż poprzez swoją unikalną budowę oraz właściwości, jest w stanie dopasować się do anatomicznych kształtów sylwetki użytkownika, przez co gwarantuje właściwe wsparcie dla całej sylwetki oraz kręgosłupa, a także jest w stanie korzystnie wpłynąć na regenerację mięśni. Jednak, aby materac naturalny 80×200 był w stanie prawidłowo spełniać, swoją rolę, to musi być w odpowiedni sposób dopasowany do osobistych potrzeb i preferencji użytkownika. Co więcej, przy jego wyborze warto pod uwagę wziąć:
- właściwości antyalergiczne,
- optymalną wentylację wnętrza,
- rozmiar,
- rodzaj wypełnienia.
Jakie inne produkty do spania wpływają na jakość snu?
Materac stanowi główny element wyposażenia łóżka, jednak niejedyny. Jak się okazuje, na jakość i komfort naszego snu wpływa także wiele innych produktów do spania, a wśród nich wyróżnia się:
- ergonomiczna poduszka,
- prześcieradło do łóżka,
- kołdra tania.
Warto również pamiętać, że na jakość wypoczynku wpływają inne czynniki, takie jak sposób urządzenia sypialni, aktywność fizyczna czy unikanie drzemek w ciągu dnia.
Zdrowy sen, czyli taki, po którym budzimy się wypoczęci i pełni sił umożliwia nam prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia, a także odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Zatem już dziś zadbajmy o zdrowy sen i postawmy na odpowiednio skomponowane łóżko!
Materace Hilding polecane przez https://www.zdrowykregoslup.pl/
